[...] Wtorek: pompki (120- serie po 20 przerwa 30 sekund). Środa: brzuszki 150 ( 5 serii po 30 brzuszkow) Czwartek: pompki (80- serie po 20 przerwa 30 sekund) Piatek: pompki (100- serie po 20 przerwa 30 sekund). brzuszki (30 zwykłych, 70 nie pełnych(raz lewa raz rawa)). Jezeli bedzie trzeba wiecej cwiczyc to prosze napisac. Mysle ze dam rade.
[...] 32 mb, ladowarka i sluchawki. Byl z plusa. Obecnie jest bez simlocka i ma zaktualizowany soft. Praktycznie nie ma sladow uzytkowania bo noszony byl w pokrowcu. Jest w 100% sprawny. Cena 320 i ja pokrywam przesylke. Oczywiscie do niewielkiej negocjacji. Napewno taniej nie ma na calym allegro - zainteresowanym wystawie aukcjie - mam same [...]
Witam mam takie pytanie ktore mnie nurtuje. Cos o sobie: -Staz: 3 lata -Waga:94kg dobrej masy -Biceps:44cm -Cykle na suplach: pare na mono pare na stackach -Cykle saa: 100 metki Nigdy nie robilem siły ciagle robilem mase i teraz czy jest sens przy treningu na siłe brania kreatyny np. mono ? Czy to da lepszy efekt i czy moge sie spodziewac efektow [...]
Witam w poniedzialem zaczal sie 3tyg mojego cyklu i juz czuc ostra ****e dzisiaj trening byl normalnie czyms przemilym hehe Cykl wyglada tak: 1-2 antek 100mg/ed 2-?? antek 150mg/ed (?? - to znaczy ze do wyczerpania zapasow ) 1-10 enan 750mg/week 1-8 bold 600mg/week 9-11 bold 400mg/week 1-10 deka 400mg/week 9-15 tren 75mg e2d 10-16 wino 50mg e2d [...]
OD około roku mam podwyższone ciśnienie a dziś jeszcze byłem u pielęgniarki i było 170/100 na pełnej wyluzce,brak wf-u,zadnego sprawdzianu itd. I czy coś mi to będzie przeszkadzać w boksie i czy mimo tego przejdę badania sportowe? ;]
no mam pochytane wino 100 tabsow i sie chcialem was zapytac jako mega zielony w temacie , z czym najlepiej to wziasc i nie mam na mysli innego sterydu bo nie mam hajsu na to.Poleccie mi jakas odzywke ktota by spotengowala rezultaty wielka prosba.Jako 2 pytanie chcialem spytac czy warto jakies osłonki kupic i czy jest jakis zamiennik clomidu ktory [...]
witam! Prosze o odpowiedzi na kilka nurtujacych mnie pytan: 1.czy tluszcz utrudnia wchlanianie bialka?? 2.czy taki posilek przedtreningowy moze byc?? 100g ryzu,150 serka wieskiego(czasem piers z kurczaka) lub tuncvzyk 150 brzoskwinie z puszki pol godziny przed 30g wpc 3.potreningowy 100 ryzu, serek wiejski/jaja/tunczyk + orzechy,oliwa diete [...]
[...] szbkiego chodu) wygląda on całkiem nieźle ;p do tego dochodzi dieta która sobie wymyśliłem (z niewielką pomocą forumowiczów ;p) Sniadanie ( I ): - Płatki owsiane 100g - Mleko 300 - 500g - Rodzynki , Orzechy włoskie, Sniadanie ( II ): - Tuńczyk w sosie własnym - 130 g - Oliwa z oliwek - 20 g - 1 pomidor Obiad : - Piersi [...]
[...] moj bełkot wiec w razie jakiś niejasności pytajcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] jest zeby robic trening np w poniedzialek srode i piatek a ja robie co dziennie moj plan jest taki pierw przysiady ze sztanga na barkach 25kg bo (wiecej narazie nie mam) 15 powturzen puzniej pozniej 4 serje po 10 powturzen uginania ramion ze sztanga 18 kg'owa nastepnie 2 min odpoczynku i 100 brzuszkow a na koniec 2 serje pompek po 20 powturzen
[...] sobota plecy martwy c tak wygląda mój plan treningowy dodam też iż *nie robiłem wcześniej klaty (problemy z nadgarstkami ) 3 miechy temu przyciskało mnie 75 teraz 85 x5 ;] 100 pocisne :) co do diety to wpierw pijcie herbatke i ryż(bronzowy najlepiej) dar od Boga :) rano płateczki jakiś jogurt/serek potem bułeczki z jakimś mięskiem ryż kawałek [...]
[...] to mozliwe dzieki temu ze kregi w kregoslupie moga sie jeszcze rozwijac jak rowniez chrzastka w kolanach. Napiszcie co o tym myslicie, ja zamierzam sprobowac jest to ponoc w 100%naturalne i bezpieczne Ps.apropo osob, ktore mysla ze wzrost zalezy od genow to dlaczego zawsze jest tak ze syn jest wyzszy od ojca? a przeciez widac ze te mlode [...]
Mam 22 lata 180cm wzrostu i 83kg. Na silke śmigam od 17 z dośc dużymi nieraz przerwami no ale od tak 4 miechów wystartowałem na ostro. Łyknąłem juz 100 mietka a teraz zastanawiam sie co zarzucic? czy metanabol+winstrol czy bardziej na początku opyla sie metanabol+testosteron. Mógłby mi ktoś odpowiedziec z czym najlepiej polączyc metanabol, [...]
[...] pełne) rozpuścić w 300 ml chudego mleka (1,5 % tłuszczu). Przyjmować 1 porcję dziennie bezpośrednio po treningu lub jako jeden z posiłków. SKŁAD: Wartość odżywcza na 100 g na 30 g (1 porcja) Wartość energetyczna 1684 kJ / 398 kcal 1099 kJ / 260 kcal Białko 74 g 32 g Węglowodany 10,0 g 17 g Tłuszcz 6,9 g 6,9 g Witamina B6 6,2 mg 2,0 mg [...]
[...] w biegu). Znakomicie nadaje się jako szybka, wygodna przekąska potreningowa. SPOSÓB UŻYCIA Zjeść batona zawsze wtedy kiedy masz ochotę. SKŁAD:Wartość odżywcza na 100 g na 60 g Wartość energetyczna 1681 kJ/399 kcal 1008 kJ/239 kcal Białko 16 g 9,5 g Węglowodany 59 g 36 g Tłuszcz 11 g 6,5 g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-15 [...]
[...] SPOSÓB UŻYCIA Stosować 1 fiolkę dziennie. W okresie intensywnych treningów można przyjąć dodatkową porcję bezpośrednio przed lub w czasie treningu. SKŁAD: Składniki na 100 ml: woda, pirogronian potasu, skoncentrowany sok pomarańczowy i ananasowy, fruktoza, substancja konserwująca: sorbinian potasu, przeciwutleniacz: kwas askorbinowy, [...]
[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA Ok 5 posilkow jak najlepszych jakosciowo:) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1 na 100 tab metki... a 2 na winie 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: zwiekszenie w miare dobrej masy i sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% [...]
[...] nogi, dociągając tym samym tułów bokiem. I druga noga. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok.90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]
Relacje bold + deca itd
